Buah alpukat merupakan salah satu buah yang banyak di kenali oleh berbagai kalangan orang mau itu usia muda dan tua.bukan hanya dikenal rasanya yang enak,buah yang berwarna hijau ini terkenal akan kandungan gizinya yang sehat untuk tubuh.
Kandungan nutrisi yang kaya akan di dalam buah alpukat ini sangat banyak digemari oleh kalangan orang-orang yang ingin tubuhnya sehat.
Berikut inilah beberapa manfaat-manfaat yang terdapat di dalam buah alpukat yang di peroleh dengan mengkonsumsinya,apa saja?
1.Menyehatkan Jantung
Sebagai informasi yang terdaoat di dalam alpukan ini mengandung sterol alami yang berasal dari tumbuhan. Kandungan tersebut bisa nya di kenal dengan beta-sitoterol.
Mengkonsumsi beta-sitoterol sangat terbukti mampu bisa menjaga kolesterol dalam keadaan yang sehat.
Dengan ini kondisi jantung akan terjaga agar tetap sehat.
bukan hanya,alpukat ini juga memiliki kandungan kalium yang sangat di butuhkan tubuh untuk bekerja dengan secara normal,salah satunya adalah untuk membantu menjaga kesehatan detak jantung tetap stabil.
2.Melindungi Mata
Buah alpukat ini mengandung lutein dan zeaxanthin,jenis vitamin yang disebut karotenoid.
Pada kedua jenis vitamin ini diketahui sangat bagus untuk mengatasi berbagai masalah mata,diantaranya menyerap gelombang cahaya yang dapat merusak penglihatan.
buah yang berwarna hijau ini sangat banyak mengandung antioksidan yang berupa beta-karoten.
Orang-orang yang memakan-makanan yang mengandung kaya akan jenis antioksidan ini sangat cenderung tidak mengalami degenerasi makula terkait usia.Degenerasi makula ini sendiri adalah salah satu penyebab kebutaan terhadap orang dewasa yang tua.
3.Memperkuat Tulang
Separuh alpukat utuh ini umumnya sangat mengandung 15persen kebutuhan vitamin K harian pada orang dewasa.
Nutrisi ini bisa dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah patah tulang.
vitamin K ini juga sering terkalahkan oleh kalsium dan vitamin D.
Meski dengan begitu,dengan menkonsumsi vitamin K ini dapat membantu meningkatkan kekuatan tulang.
4.Mengurangi Resiko Kanker
Alpukat ini juga dapat membantu mengurangi resiko kanker.Buah ini dikenal mengandung asam folat yang tinggi.
Mengonsumsi dengan kandungan asam folat yang tinggi dapat menunjukkan harapan besar dalam perlindungan kanker usus besar ,lambung,pankreas, dan serviks