Semua orang pada dasarnya memiliki perasaan, memiliki emosi. Dimana emosi itu ada banyak bentuk, emosi marah, sedih, kecewa, malu, kesal, dan banyak lagi. Dan semua perasaan-perasaan itu adalah wajar. Karena semua manusia diciptakan dengan adanya itu semua. Jadi jangan merasa aneh, atau merasa tidak benar saat anda marah atau sedih. Karena itu adalah bentuk dari ekspresi anda.
Cara Melatih Diri Dan Kontrol Emosi Dengan Alami
Walaupun semua perasaan-perasaan itu adalah alami dan wajar. Tapi perlu kita kontrol juga. Karena jika kita terlalu larut dalam satu perasaan, kita terlalu larut dalam satu emosi, itu juga tidak baik. Karena bisa menghambat atau memperburuk hubungan anda dengan orang-orang. Dan itu juga tidak baik untuk kesehatanmu. Jadi kita pun butuh untuk ada sikap kontrol. Ada sikap menahan diri. Ada sikap tahu batasan, karena itu akan sangat diperlukan. Dan untuk mengontrol emosi itu, ada banyak caranya.
Ada beberapa cara dapat dilakukan untuk mengontrol emosi. Pernahkah anda melihat orang yang emosi, dan marah-marah sampai tidak terkontrol? Entah melihat secara langsung atau dari video atau rekaman. Pasti terlihat menakutkan, dan saat orang itu marah dan tidak terkontrol, semuanya menjadi runyam, dan dia menjadi sangat sensitif. Kita bisa lihat kan, begitu buruk dampak dari emosi yang tidak terkontrol. Untuk itu saya disini ingin mengajarkan cara melatih emosi secara alami. Ada beberapa cara yang bisa anda lakukan. Memang sulit mengontrol emosi, tapi jika anda berlatih dan membiasakan diri, maka itu akan menjadi mudah.
Pertama-tama, anda harus fokuskan pada pernapasan. Emosi, sangat berhubungan dengan pernapasan, saat orang marah, napas seseorang akan semakin cepat, dan jantung akan berdegup lebih cepat, dan darah akan memompa lebih sering, sehingga itu yang membuat mudah marah. Dan kita bisa melatih dengan mengatur pernapasan, tarik perlahan napas, sambil hitung sampai 5, lalu tahan selama 5 detik, kemudian anda hembuskan lewat mulut secara perlahan. Dan lakukan itu terus menerus, dan baik untuk dilakukan setiap hari, dan jangan menunggu harus emosi dulu baru lakukan itu.