Riset menunjukkan mengkonsumsi makanan berprotein tinggi ternyata dapat membantu menurunkan berat badan. Selain itu dengan mengkonsumsi makanan berprotein secara rutin juga dapat membantu pembentukan otot sehingga membuat kamu merasa lebih kenyang setelah makan. Tentunya rasa kenyang tersebut dapat membantu proses penurunan berat badan tanpa harus merasa tersiksa.
Nah, Bagi kalian yang sedang ingin menjalani proses penurunan berat badan, Memilih makanan berprotein tinggi ini sangat baik untuk tubuh. Pasalnya makanan berprotein tinggi juga memiliki beragam manfaat kesehatan sehingga dapat membantu menjaga asupan vitamin dan nutrisi yang seimbang untuk tubuh.
Terlebih bagi kalian yang menekuni olahraga angka beban seperti fitness, Konsumsi makanan berprotein tinggi ini dapat membantu membakar kalori dan lemak ekstra sekaligus membentuk otot. Nah, Berikut ini beberapa jenis makanan kaya akan protein tinggi yang paling dapat membantu menurunkan berat badan:
- Telur
Telur merupakan salah satu makanan pokok yang paling sering dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Sumber protein tinggi dari telur ini tentu sangat cocok dijadikan sebagai berbagai olahan masakan. Telur juga dikenal sebagai salah satu makanan paling cocok untuk membantu menurunkan berat badan karena makanan yang satu ini dapat membantu membakar kalori serta meningkatkan metabolisme tubuh. - Daging
Daging dikenal sebagai sumber protein tinggi yang sangat baik untuk dikonsumsi oleh semua orang. Serat tinggi serta kaya akan protein dari daging dapat membantu membangun masa otot, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan juga memberikan energi untuk beraktifitas setiap hari. - Makanan Laut
Makanan laut seperti salmon, udang, tuna, dan kepiting merupakan sumber protein dan potasium. Dimana lemak dari ikan salmon bahkan dikenal sangat baik untuk kesehatan tubuh karena mengandung asam lemak omega-3 yang merupakan salah satu nutrisi penting bagi tubuh. - Kacan Polong
Kacang-kacangan merupakan salah satu makanan yang paling wajib dikonsumsi oleh semua orang karena memiliki sejumlah manfaat. Selain mengandung karbohidrat dan serat yang tinggi, Kacang-kacangan juga menjadi sumber protein yang sangat bermanfaat bagi tubuh.