Aerobik Untuk Pembakaran Lemak

Latihan pembakaran lemak yang lambat, aerobik dengan durasi panjang adalah jenis latihan yang melibatkan sebagian besar kelompok otot utama. Tubuh Anda akan membakar persentase yang lebih tinggi dari kalori dari lemak dengan latihan cardio intensitas yang lebih rendah.

Latihan pembakaran lemak termasuk berjalan, jogging, berlari, latihan elips, Bersepeda dan berenang. Faktor kunci yang perlu diingat adalah kelompok otot yang Anda gunakan, semakin banyak lemak yang akan Anda bakar.

Berbagai jenis latihan akan membakar lebih banyak gula daripada membakar lemak. Latihan pembakaran gula melibatkan dorongan singkat gerakan diikuti dengan istirahat yang menghasilkan lebih banyak gula yang digunakan untuk bahan bakar bukan lemak.

Latihan pembakaran gula termasuk berlari, Tenis, Squash, basket, dan Golf. Sementara ini adalah olahraga besar yang menguntungkan Anda secara keseluruhan kondisi Kebugaran, mereka adalah jenis yang berbeda dari latihan yang tidak akan membakar sebanyak lemak seperti latihan pembakaran lemak.

Untuk membakar lemak secara efektif, berolahraga pada kecepatan moderat untuk jangka waktu yang lebih lama. Efek residu dari jenis latihan aerobik memberi Anda manfaat yang paling bagus.

Latihan pembakaran lemak aerobik ini meningkatkan metabolisme Anda yang berarti Anda akan membakar kalori lama setelah Anda berolahraga. Orang yang berolahraga secara teratur mengembangkan lebih banyak enzim pembakaran lemak daripada orang yang tidak berolahraga sama sekali.

Dengan melakukan hanya dua puluh menit dari latihan pembakaran lemak Anda mendapatkan mereka membakar lemak enzim bekerja. Jadi jika Anda baru memulai, latihan selama setidaknya dua puluh menit dan bekerja dari sana sebagai tingkat kebugaran Anda membaik. Cobalah untuk menetapkan 3 hari seminggu sebagai tujuan Anda untuk latihan dan bekerja sampai 5 hari karena Anda menjadi lebih fit.

Treadmill rumah dan pelatih latihan elips yang sempurna untuk latihan pembakaran lemak. Mesin kebugaran ini akan memberikan Anda hasil yang lambat, aerobik adalah jenis latihan jangka panjang yang bekerja terbaik untuk membakar lemak.

Mereka adalah bagian yang paling populer untuk rumah Pusat Kebugaran karena mereka memungkinkan Anda untuk tetap fit dalam kondisi cuaca. Mereka mudah digunakan dan hemat biaya karena peralatan kebugaran berkualitas akan bertahan selama bertahun-tahun.

Jika Anda ingin mengurangi lemak tubuh, makan dengan benar akan selalu membantu. Tapi dengan menggabungkan dengan latihan pembakaran lemak, itu akan memberikan hasil yang sangat baik yang Anda cari.

Beberapa Penyebab Anda Terkena Varises

Varises dianggap oleh banyak orang sebagai tanda penuaan, tetapi kenyataannya adalah bahwa kondisinya sedikit lebih kompleks dari itu. Meskipun risiko kesehatan yang berasal dari varises adalah untuk sebagian kecil, mereka membuat penampilan yang tidak menarik bahwa banyak orang ingin memperlakukan atau lebih baik namun menghindari jika mungkin.

Apakah yang dimaksud dengan varises?

Pada dasarnya, kondisi ini terjadi ketika vena telah menjadi membesar dan bengkok tepat di bawah kulit. Untuk sebagian besar mereka terjadi di kaki, tetapi mereka dapat ditemukan di bagian lain dari tubuh juga. Kondisi ini terjadi karena katup leaflet di pembuluh darah yang mencegah darah mengalir mundur terhadap tarikan gravitasi kehilangan efisiensi mereka. Pada intinya, sedikit darah mulai membackup yang menyebabkan vena untuk memperbesar dan hanya membuat masalah lebih buruk.

Varises juga dapat berubah warna dengan darah yang mengalir ke belakang untuk menciptakan penampilan seperti Spider-web. Sementara sebagian besar masalah kosmetik, mereka dapat menjadi menyakitkan juga, terutama ketika berdiri. Kasus yang parah dapat menyebabkan kaki membengkak, kulit menebal dan ulserasi juga. Kondisi kulit seperti eksim dapat terjadi.

Faktor terjadinya varises

Sebenarnya ada sejumlah faktor yang dapat berkontribusi dalam memiliki varises. Banyak dari kondisi ini dapat dihindari sementara yang lain yang telah ditentukan.

Obesitas: tekanan kelebihan berat badan mungkin memainkan peran yang kuat dalam penciptaan kondisi ini. Dengan menerapkan tekanan berlebihan, berat badan ekstra pasti akan memainkan peran besar dalam menekan pembuluh darah.

Sejarah keluarga: jika orang tua atau kakek-nenek Anda memiliki varises, maka kemungkinan Anda akan mengembangkan mereka dalam hidup Anda juga.

Usia: semakin tua Anda, semakin besar kemungkinan Anda untuk mengembangkan kondisi ini karena usia tidak menyebabkan keausan pada katup vena Anda di mana beberapa darah akan mengalir kembali dan mengumpulkan yang menyebabkan kondisi terjadi.

Jenis kelamin: wanita lebih mungkin dibandingkan pria untuk mengembangkan varises. Hal ini terutama berlaku pada wanita yang lebih tua yang telah mengalami perubahan hormonal seperti kehamilan, pra-menstruasi atau menopause. Mengambil estrogen akan cenderung untuk bersantai dinding pembuluh darah juga, jadi terapi penggantian hormon atau menggunakan pengendalian saat kelahiran akan meningkatkan risiko Anda.

Strategi Dalam Penjualan Seorang Trader Saham

Pada dasarnya, ini adalah strategi Kapan membuat membeli atau menjual keputusan aset keuangan, termasuk saham. Seorang trader atau investor sedang mencoba untuk memprediksi pergerakan harga pasar di masa depan.

Prediksi dapat didasarkan pada analisis teknis, analisis fundamental, kondisi ekonomi, dan/atau informasi terkait lainnya. Beberapa pedagang hanya menerapkan analisis teknis, dan yang lain hanya analisis fundamental. Saya percaya bahwa sebagian besar analisis Anda harus berada di sisi teknis, tetapi tidak ada salahnya untuk menganalisis faktor lain juga.

  • Dia melakukannya selama beberapa dekade

Beberapa pedagang atau investor, terutama akademisi, percaya tidak mungkin untuk waktu pasar. Mereka sama sekali salah. Operator pasar terbaik di dunia sangat sukses dalam waktu mereka dari berbagai pasar. Ini termasuk pasar saham, dan pasar berjangka. William J. O’Neil telah berhasil waktu pasar saham selama beberapa dekade.

Dia memiliki pengetahuan perdagangan yang tepat. Itulah kunci keberhasilannya yang luar biasa. O’Neil mengimplementasikan strategi dan metode yang telah terbukti sukses dalam jangka waktu yang sangat lama. Ini termasuk waktu pasar.

  • Jaga peluang dalam mendukung Anda

Masuk ke pasar saham selama dikonfirmasi up-tren akan secara dramatis meningkatkan peluang Anda untuk sukses. Semua perdagangan didasarkan pada probabilitas. Anda hanya ingin mengambil posisi di pasar, ketika banyak faktor penting mungkin yang menguntungkan Anda. Pasar saham cenderung pergi lebih tinggi ketika pedagang tidak mengharapkannya. Banyak orang tidak akan membeli saham ketika pasar menegaskan baru up-tren. Alasannya biasanya psikologis.

Kunci utama untuk sukses Trading adalah mendasarkan keputusan Anda pada fakta, dan bukan emosi seperti takut, keserakahan, dan harapan. Ketika analisis harga dan volume harian memberitahu Anda untuk membeli, itu adalah mekanisme waktu Anda. Anda adalah waktu pasar berdasarkan pengetahuan, dan perlu untuk mengambil tindakan pada waktu yang tepat.

  • Rahasia pasar saham dasar dan puncak

Setelah pasar yang berkelanjutan turun-tren, cara terbaik untuk mengetahui kapan baru up-tren telah dimulai adalah dengan menganalisis harga harian dan tindakan volume pada indeks utama. Ini termasuk S&P 500, NASDAQ, New York Stock Exchange, dan Dow Jones Industrials.

Kuncinya adalah menunggu dan mengawasi salah satu indeks yang disebutkan sebelumnya untuk memiliki apa yang disebut tindak lanjut hari. Tentang 75 untuk 80 persen dari tindak lanjut hari kerja. Fakta yang menarik adalah bahwa tidak ada pasar banteng utama baru yang pernah dimulai tanpa tindak lanjut hari. Ini adalah informasi yang dapat membuat Anda kaya jika Anda menggunakannya dengan benar.

Pelatih Tewas Bersama Kobe Bryant Dalam Kecelakaan ‘ adalah luar biasa, ‘

Pelatih basket pemuda Christina Mauser, salah satu dari sembilan orang tewas, termasuk Kobe Bryant, dalam kecelakaan helikopter di California pada hari Minggu, meninggalkan tiga anak dan suami yang tercintanya.

Matius Mauser mengatakan menceritakan berita kepada anak mereka-usia 3, 9 dan 11-adalah “hal yang paling sulit yang pernah saya lakukan. ”

“Bagaimana Anda memberitahu anak ibu mereka tidak lagi bersama kami? ” ujarnya. “Mereka menjerit, mereka berteriak. Dan aku hanya menahan mereka. ”
“Aku cinta istriku. Dengan segala sesuatu yang saya miliki, “Matius Mauser mengatakan kepada ABC News dengan berkucur air mata pada hari Senin. “Saya ingin lebih banyak waktu. ”

Sebagai asisten pelatih papan atas tim basket gadis Mamba, Christina Mauser melatih putri Bryant yang berusia 13 tahun, Gianna, yang juga tewas dalam kecelakaan tersebut, menurut The Los Angeles Times.

Tim Christina Mauser adalah bagian dari Bryant Mamba Sports Academy di Thousand Oaks, California. Pilot dan delapan penumpang sedang dalam perjalanan mereka di sana untuk permainan pada saat Minggu pagi kecelakaan di Calabasas yang membunuh semua orang di kapal.
A “tim yang lebih rendah ” juga seharusnya memiliki permainan pada hari Minggu, tapi itu dibatalkan, kata Matius Mauser. Putrinya akan berada di helikopter, juga, jika permainannya di, Matius Mauser berkata melalui air mata.
Matius Mauser mengatakan istrinya dari 14 tahun mengambil banyak perjalanan di helikopter Bryant-dan dia “selalu gugup. ”
Tapi dia “ingin mendukung ” kesempatan untuk bekerja dengan Bryant, katanya, “‘ karena dia selalu mendukung saya. ”

LEBIH: Kobe Bryant, putri di antara 9 tewas dalam kecelakaan helikopter di California Selatan
“Kobe tidak memilih istri saya karena dia rata, ” katanya. “Dia luar biasa. ”
“Saya sangat bangga padanya. Itu menakjubkan mengawasi dia dalam elemennya, “katanya. “Kobe ditangguhkan padanya. Dia akan marah atau kesal pada sebuah Ref, dia akan menenangkannya. ”

“Sebaik dia dengan X dan O’s, dia juga yang baik dengan cara memperlakukan anak perempuan, ” katanya. “Dia mengambil banyak kebanggaan dalam berada di sana untuk para gadis itu dan dia benar dipuja mereka. ”
“Dia mencintai apa yang dia lakukan, ” Matius Mauser berkata. “Istri saya memiliki mata brilian dan cemerlang untuk pembinaan. “

Bos Liverpool Jurgen Klopp Berharap Pada Cedera Sadio Mane Segera Membaik

Manajer Liverpool Jurgen Klopp telah meredakan kekhawatiran atas cedera Sadio Mane setelah pemain depan itu dipaksa turun pada paruh pertama kemenangan 2-1 di Wolves.

The Reds menambah keunggulan Liga Premier mereka menjadi 16 poin dengan kemenangan yang sulit di Molineux pada Kamis berkat gol dari Jordan Henderson dan Roberto Firmino.

Kemenangan memungkinkan tim Klopp yang tak kenal lelah untuk memperpanjang rekor tak terkalahkan liga mereka menjadi 40 dan mereka masih memiliki satu pertandingan di pertandingan minggu depan ke West Ham.

Ada kekhawatiran, bagaimanapun, pada periode pembukaan ketika Mane turun setelah 33 menit, dengan Senegal memegang hamstring-nya. Takumi Minamino menggantikannya, tetapi Klopp telah pindah untuk meyakinkan pendukung.

“Sadio benar-benar memalukan dia harus pergi,” katanya. “Mudah-mudahan itu tidak terlalu buruk hanya otot terkilir, tapi kita akan lihat besok.”

Kemenangan Liverpool Memperpanjang Rekor Tak Terkalahkan Liga Menjadi 40

Liverpool telah mengumpulkan 67 poin dari kemungkinan 69 poin di Liga Premier musim ini setidaknya lima poin lebih banyak daripada tim manapun dalam sejarah liga papan atas Inggris yang pernah ada sebelumnya setelah banyak pertandingan dalam satu kampanye.

Klopp menepis segala tekanan dengan klub mendekati gelar pertama dalam 30 tahun, bersikeras dia tidak terpaku pada posisi mereka.

Orang Jerman itu menambahkan: “Saya tidak memikirkannya, saya harus bertanya tentang jumlah poin yang tepat, itulah kebenarannya, saya benar-benar lupa dalam seminggu.

“Saya tidak memikirkannya, saya tahu kami bermain Minggu di Shrewsbury (di Piala FA), saya tahu kami bermain Rabu di West Ham dan saya tahu kami bermain Sabtu.

“Itu tiga pertandingan dalam tujuh hari yang sangat banyak. Kami kehilangan Sadio Mane (karena cedera hamstring) dan itulah tekanan yang saya pikirkan. Sisanya tidak ada tekanan.

“Pesan bahwa ‘kamu bisa kehilangan enam pertandingan’ [dan masih memenangkan gelar], aku bisa muntah ketika aku mendengar itu jujur.

“Jadi, mari kita lanjutkan. Kita harus menemukan solusi untuk semua game yang berbeda. Mari kita kerjakan itu, dan itu mungkin tanpa Sadio.”

Liverpool akan bertandang ke West Ham pekan depan untuk pertandingan mereka dan kemenangan akan membuat mereka unggul 19 poin dari Manchester City.

Wolves, yang tetap ketujuh, mendominasi sebagian besar permainan setelah istirahat tetapi menjadi korban juggernaut Liverpool lainnya.

Tuan rumah menyingkirkan pemimpin Liga Premier yang melarikan diri dari Piala FA di Molineux musim lalu dan mencari hasil yang berulang, menambah 18 poin yang telah mereka dapatkan dari kehilangan posisi musim ini.

Adama Traore mengatur Raul Jimenez untuk menyamaratakan Wolves enam menit setelah restart dan pemain sayap itu menyebabkan masalah yang tak terhitung bagi para pengunjung, dengan drive-nya berpaling dari Alisson terbukti menjadi momen penting.

Ditanya apakah itu adalah pertandingan terberat yang diberikan Liverpool di Liga Premier musim ini, Klopp menambahkan: “Tidak. Tetapi itu adalah pertandingan besar dan merupakan yang terberat yang bisa Anda dapatkan hari ini karena alasan berbeda.

“Kami Tidak Mencari Kesempurnaan, Hanya Sebuah Reaksi’

“Mereka mencetak gol super dan memiliki peluang besar dari penyelamatan Ali. Kami mencetak gol indah kami setelah set-piece tetapi bukan yang kedua atau ketiga berarti semuanya terbuka dan kemudian menjadi intens.

“Kami memiliki peluang, Mo (Salah) dan Bobby di depan penjaga gawang dan kemudian pemain dunia dari Bobby, itu adalah gol super.

“Gol yang mereka cetak, kami unggul 1-0 dan itu serangan balik. Itu tidak masuk akal. Kami tidak mencari kesempurnaan. Kami mencari reaksi sempurna sehingga kami melawan balik dalam situasi sulit di permainan. Itulah yang dilakukan anak laki-laki. ”

Bos serigala Nuno Espirito Santo senang dengan tampilan timnya meskipun hasilnya.

“Itu adalah kinerja yang baik dan permainan yang sangat bagus. Kami terorganisir, kami menciptakan banyak situasi dan kami terus berjalan.

“Hasilnya adalah konsekuensi dari semua hal ini. Secara defensif kami terorganisir dan kami bermain dengan baik.

“Kami menciptakan peluang dan momentum ada di sana tetapi kami menghadapi tim yang sangat bagus. Saya sangat senang dengan anak-anak. Itu margin kecil.

“Itu mengatakan banyak hal yang kita coba lakukan untuk masa depan. Kita akan jalan yang benar.”

Nih Yang Dilakukan Cristiano Ronaldo Biar Tetap Bugar

Cristiano Ronaldo saat ini  tampil bersama Juventus yang dapat dikatakan pada usianya saat ini sudah tidak muda lagi sebagai pemain profesional sepakbola. Namun sampai saat ini Cristiano Ronaldo juga masih tampil prima dan juga impresif saat bertanding bersama tim.

Cristiano Ronaldo banyak mendapatkan pujian juga menilai jika pada fisik sang megabintang tersebut masih sangatlah prima. Tidak hanya mempunyai kecepatan tetapi juga kemampuan fisiknya sampai saat ini masih banyak mendapat pujian dari berbagai macam kalangan masyarakat.

Bersama Juventus ia masih selalu tampil selama 90 menit juga hampir pada setiap pertandingan yang dilakoni oleh Si Nyonya Tua Cristiano Ronaldo juga selalu tampil penuh. Saat ini ia bersama Juventus telah bermain selama total 23 pertandingan pada berbagai ajang .

Semua itu bukanlah sebuah bakat yang dimiliki Cristiano Ronaldo, namun adalah sebuah kerja kerasnya selama bertahun-tahun ini dalam karirnya sebagai pemain sepakbola profesional.

Cristiano Ronaldo Selalu Rajin Berlatih

Nih Yang Dilakukan Cristiano Ronaldo Biar Tetap Bugar

Saat ia memulai kegiatannya selalu dilakukan pemanasan agar bertujuan untuk mengurangi resiko cedera saat berlatih fisik. “Ketika berlatih berlari pada beberapa putaran di lapangan kami selalu pemanasan cardio dan stretching,”kata Cristiano Ronaldo.

“Saat melakukan hal yang hampir sama pada saat latihan, walaupun hanya sekedar lari santai saat berada di dalam gym juga melakukan pemanasan treadmil,”imbuhnya.

Ketika Cristiano Ronaldo berada di gym ia selalu latihan seperti mendayung atau latihan kardiovaskular. Saat berada di lapangan ia selalu fokus latihan dengan intensitas tinggi juga merefleksikan dirinya saat dalam situasi pertandingan.

Cristiano Ronaldo selalu latihan yang lain saat berada di lapangan atau juga di gym.”Kalian dapat melakukan latihan abs saat berada di ruan tidur atau saat bangun juga pada waktu sebelum tidur melakukannya. Apabila kalian melakukannya dengan rutin akan menjadi kebiasaan dan dapat menjadi lebih mudah.”Ucap Cristiano Ronaldo.

Selain itu Cristiano Ronaldo juga menjalani diet yang sangat serius juga ia kombinasikan dengan latihan yang bagus setiap harinya. Cristiano Ronaldo selalu melakukan diet dengan protei yang tinggi dan mengonsumsi banyak kandungan karbohidrat.

Tips Andalan Agar Smartphone Tidak Mudah Rusak, Auto Tahan Lama Bro

Memasuki zaman modern seperti sekarang, banyak manusia yang cenderung tidak dapat lepas dari penggunaan smartphone yang dimilikinya. saat menggunakan smartphone miliknya, manusia dapat melakukan banyak aktivitas, seperti saja misalnya komunikasi, akses informasi, juga sekadar akses pada media sosial.

Pada banyaknya kegiatan yang dapat di lakukan melalui smartphone tersebut, maka akan sangat mengganggu apabila suatu saat smartphone tersebut mengalami kerusakan dengan tiba-tiba. Supaya smartphone dapat bertahan dalam waktu yang lebih lama dan awet, berikut ini tips yang dapat diterapkan agar smartphone tersebut tidak mudah rusak.

Memasang casing juga pelindung layar

Saat memasang casing pada smartphone, dapat membantu mengurangi resiko kerusakan ketika smartphone terjatuh tiba-tiba saja. Sama halnya juga saat memasang layar pelindung maka akan dapat melindungi layar smartphone dari sebuah goresan juga keretakan ketika terjatuh tanpa disadari.

Tidak mengisi daya hingga 100 persen

Supaya baterai smartphone bisa bertahan lebih lama dan awet, hindari  saat mengisi daya sampai 100 %. Kenapa? Secara umum baterai smartphone menggunakan bahan lithium ion / Li-on, dan kapasitasnya dapat menurun apabila mendapatkan tegangan yang lebih tinggi saat mengecas baterai.

Tidak hanya itu saja, apabila lapisan lithium metalik baterai selalu mendapat arus listrik saat pengecasan, dapat membuat baterai smartphone menjadi tidak stabil atau naik turun. Ada lagi yang lebih parah, dapat membuat baterai smartphone jadi menggembung juga bahkan bisa meledak apabila dibiarkan dalam waktu lama saat pengecasan.

Untuk itu sebaiknya isi baterai smartphone ketika  kondisi daya 30 sampai 80 persen saja, supaya voltase pada baterai smartphone tetap rendah dan tidak terlalu tinggi. Hal tersebut dapat membuat baterai smartphone akan lebih awet dan tahan lama.

Menggunakan antivirus

Penyebab salah satu faktor kerusakan pada smartphone yaitu banyaknya virus dan pada umumnya berasal dari aplikasi yang digunakan, pesan teks, juga lampiran email pada smartphone. Dengan adanya hal tersebut sebaiknya gunakan antivirus agar mencegah masuknya virus jahat di smartphone yang ada. Dapat dengan rutin menggunakannya paling tiga hari sekali agar mencegah virus masuk pada smartphone tersebut.

Matikan smartphone saat tidak digunakan

Smartphone juga membutuhkan istirahat, sama halnya seperti manusia. Apabila menyala terus hanya dapat membuat baterainya jadi lebih cepat rusak. jika mematikan smartphone saat tidak dipakai, dapat membantu mendinginkan komponen penting yang ada di smartphone, misalnya RAM atau prosesor pada smartphone.

Fakta Tentang Legenda Ratu Horor Suzzana

Nama Suzzanna sudah sangat melekat melalui judul film horor yang dibintanginya seperti Bernapas dalam Kubur (1970) juga Ratu Ilmu Hitam (1981).

Suzzanna telah bermain membintangi 42 film, dan tentu sebagian besar memang memiliki unsur magis di dalam filmnya.

Wanita kelahiran Bogor pada Tahun 1942 tersebut, memang telah menjadi legenda pada ajang sinema Indonesia.

Sebelum mengawali memerankan akting terbaiknya menjadi hantu, ternyata Suzzanna memiliki beberapa riwayat menarik pada hidupnya.

Berikut ini fakta pada Ratu Horor Suzzana tersebut:

– Darah campuran

Suzzanna Martha Frederika van Osch adalah nama lengkap ratu horror tersebut. Darah campuran mengalir pada tubuh Suzzana itu dapat di amati pada bentuk wajahnya dengan khas juga nama lengkap aslinya panjang.

Suzzanna adalah anak keturunan campuran Manado, Belanda, Jawa juga Jerman.

– Lahir dari keluarga seniman

Ayahnya adalah pemain sandiwara, dan Ibunda Suzzanna berkarier menjadi penyanyi.

Tidak heran jika pada akhirnya, anak bungsu dari lima saudaranya tersebut untuk memutuskan terjun pada dunia hiburan.

– Menjadi aktris ketika masih berusia belia

Film awal yang dibintanginya adalah Darah dan Doa (1950), merupakan pembuatan Usmar Ismail. Memerankan tokoh di film tersebut Suzzanna masih berumur delapan tahun.

– Pernah main film drama musikal

Usmar Ismail kembali bertemu dengan Suzzanna saat ikuti audisi film Asmara Dara, film drama musikal dan dirilis pada tahun 1958.

Suzzana sempat merasa dirinya gugup, namun Suzzana sukses lolos pada adegan akting pada saat mengangkat telepon.

– Menang penghargaan festival film

Peran Ina yang diperankan Suzzana sebagai gadis lugu di film Asmara Dara ternyata banyak menarik perhatian orang.

Di Festival Film Asia ke-7 dan bertempat di Tokyo, Suzzanna sukses terpilih menjadi aktris anak-anak terbaik.

Tidak hanya itu saja, Suzzanna juga sukses mendapatkan penghargaan dari Golden Harvest Award juga gelar Aktris Terpopuler seluruh Asia di Festival Film Asia Pasifik di Seoul, tahun 1972.

– Menikah muda

Saat umur 18 tahun, Suzzanna memilih menggelar pernikahan bersama Dicky Suprapto pada tahun 1960.

Setelah menjadi pasangan suami istri keduanya pernah mendirikan perusahaan film Tidar Djaja Film juga membuat beberapa film ternama seperti Tuan Tanah Kedawung juga Beranak Dalam Kubur.

Tidak hanya berkarya di bidang film, Suzzanna juga Dicky pernah berkolaborasi pada bidang tarik suara dan membuat album berjudulkan Salah Sangka.

– Mengalami beberapa prahara rumah tangga

Setelah bercerai dengan Dicky Suprapto, Suzzanna tinggal dengan dua anaknya yang bernama Arie Adrianus Suprapto juga Kiki Maria.

Kiki Maria anak perempuan Suzzana mengikuti langkahnya dan berkarir di dunia hiburan.

Sedangkan kabar duka datang pada Ari Adrianus. Suzzanna kemudian hidup berumah tangga bersama Clift Sangra.

– Punya beberapa ritual khusus

Suzzanna mempunyai kebiasaan makan bunga melati,  Kiki Maria juga Clift Sangra membenarkan kesaksian itu.

Suzzanna juga suka yoga di kamarnya, juga meditasi dimalam hari.

5 Manfaat Kapri Untuk Kesehatan Tubuh

Kapri adalah tanaman yang termasuk dalam jenis polon atau juga banyak yang menyebutnya dengan kacang kapri. Namun kapri lebih cocok jika dimasukkan dalam jenis sayuran.

Rasa kapri khas juga lezat dan dapat dimanfaatkan menjadi bahan masakan capcay juga sup atau juga bahan tambahan saat membuat balado kentang. Untuk memilih kapri sebaiknya memilih kapri yang masih muda dikarenakan jika yang sudah tua kulit dan kacangnya akan semakin keras untuk dikonsumsi.

Kapri mengandung berbagai macam vitamin jjuga mineral yang dapat bermanfaat baik untuk menjaga kesehatan. Selain itu kacang yang ada didalamnya mengandung protein, karbohidrat juga lemak yang baik untuk tubuh. Berikut manfaat kapri untuk kesehatan tubuh yang dapat diketahui:

1.Sumber protein nabati

Kapri mengandung sumber protein nabati yang baik untuk menambah energi pada tubuh. Kapri dapat dikonsumsi secara rutin dapat membantu menambah energi pada tubuh juga dapat membantu memenuhi kebutuhan protein nabati untuk tubuh.

2. Menangkal radikal bebas

Kandungan vitamin A yang ada pada kapri dapat menangkal radikal bebas yang diakbatkan polusi udara yang dapat masuk melalui udara yang setiap hari dihipu tubuh. Kapri baik untuk dikonsumsi denganrutin untuk menangkal radikal bebas agar tubuh tidak mudah terkena serangan penyakit yang dapat menurunkan kesehatan.

3. Menguatkan rahim

Kandungan asam amino yang ada apad kapri dapat menguatkan rahim yang ada pada perempuan. Kapri baik dikonsumsi secara rutin agar rahim yang ada pada perempuan dapat menjadi lebih sehat dan kuat.

4. Mengandung omega 3

Kapri mengandung omega 3 yang baik untuk menjaga kesehatn otak dan dapat membantu menutrisi otak agar dapat terhindar dari berbagai macam penyakit yang ada pada otak seperti Alzheimer.

5. Melancarkan metabolisme

Kandunga folat yang ada pada kapri dapat membantu melancarkan metabolisme tubuh  dengan baik. Dengan metabolisme tubuh yang baik maka dapat memberikan energi untuk menjadi kekuatan agar dapat melakukan aktivitas hariandan lebih berstamina.

6. Menyembuhkan meriang

Kapri dapat menyembuhkan terjadinya meriang atau juga demam. Konsumsi kapri pada sop yang dicampur dengan tomat dapat membantu meredakan meriang yang ada pada tubuh.

3 Perusahaan Populer Yang Hampir Bangkrut

Perusahaan yang membuat mainan sampai perusahaan mobil dan perusahaan elktronik sudah mengatasi masalah keuangan di suatu saat tertentu pada perkembangan perusahaannya.

Berikut yang masuk daftar 3 perusahaan yang sangat populer samapi tidak akan menduga jika perusahaan itu pernah berada pada ambang kebangkrutan.

BMW

Pada tahun 1948 BMW mulai membuat mobil mewah. Itu merupakan langkah menjauh dari mobil terjangkau yang biasa mereka buat, resiko besar untuk perusahaan.

Walaupun Mercedes-Benz telah mendominasi pasar mobil mewah. Pada tahun 1951 BMW 501 dirilis dan dihargai 4 kali upah rata-rata warga negara. Hanya sedikit mobil dijual dan membuat perusahaan hampir bangkrut waktu itu.

Kemudian keluarga Quandt yang terutama Herbert Werner juga Harald Quandt, Jerman industrialis juga putra anggota partai Nazi, melakukan investasi besar pada perusahaan BMW kemudian menyelamatkannya.

Tetapi investasi itu  tidaklah gratis, kemudian keluarga menuntut perusahaan dengan manajer baru.

Apple

Pada tahun 1997 merupakan hal mengerikan untuk Apple. Kemudian IPod menjadi produk andalan perusahaan tersebut, juga belum ditemukan pada sekarang. Jika seandainya perusahaan tidak terduga itu tidak memutuskan untuk berinvestasi pada Apple, mungkin tidak akan pernah dapat melihat iPhone X ada saat ini.

Saat Apple mengalami kendala masalah keuangan, perusahaan Microsoft menginvestasikan dana sebesar $ 150 juta guna menyelamatkannya dari kewajiban menyatakan kebangkrutan perusahaan.

Microsoft merupakan perusahaan terakhir yang di harapkan untuk menyelamatkan Apple, namun karena mereka adalah pesaing terbesar. Pada akhirnya menjadi keputusan bisnis hebat, sebab Microsoft mendapat untung besar dari investasi tersebut.

Lego

Salah satu perusahaan mainan paling populer dalam beberapa tahun terakhir tidak berjalan tanpa masalah. Lego mengalami serangkaian masalah antara tahun 1998 dan 2003.

Setelah penurunan laba dan ancaman kebangkrutan, CEO baru mengambil alih dan berpasangan dengan George Lucas dan perusahaan produksinya. Ini memungkinkan mereka untuk memproduksi set Lego versi Indiana Jones dan Star Wars.

Keputusan ini menyelamatkan perusahaan. Alih-alih set generik ‘kapal bajak laut’ atau ‘situs konstruksi’, mereka beralih membuat produk bertema film.

Sulit membayangkan bahwa perusahaan mainan yang kemudian menghasilkan jutaan melalui waralaba film pernah berada di ambang kehancuran. Perusahaan ini sekarang lebih sukses daripada sebelumnya.

Iran Kibarkan Bendera Merah Dengan Tewasnya Qassem Soleimani

Bendera merah pertama kali dikibarkan dalam sejarah dan dikibarkan diatas kubah suci masjid Jamkaran, Qum, Iran setelah satu hari tewasnya Mayor Jenderal Qassem Soleimani Panglima Tertinggi di Iran.

Iran Kibarkan Bendera Merah Dengan Tewasnya Qassem Soleimani

Mayor Jenderal Qassem Soleimani Panglima Tertinggi di Iran tewas dengan serangan drone militer Amerika Serikat yang telah diperintahkan Presiden Amerika Serikat Donald Trump Jumat pagi (3/1/2020). Beberapa bagian kalangan masyarakat Iran menila jika membentangkan bendera merah adalah sebuah isyarat jika mereka sudah bersiap sedia untuk melakukan perang badai dengan membalaskan tewasnya Qassem Soleimani yang sudah diserang rudal drone militer Amerika Serikat di Bandara Internasional Baghdad, Irak.

Bendera merah merupakan dalam sebuah tradisi Syiah yang melambangkan sebuah darah yang telah ditumpahkan dengan tindakkan yang tidak adil juga berfungsi menjadi panggilan sebuah pesan balas dendam untuk membalas kematian pada seseorang yang telah terbunuh mati.

Dengan berkibarnya bendera merah tersebut juga dapat dipandang menjadi sebuah peringatan negara Islam di Iran sudah siap untuk memenuhi janjinya menyerang Amerika Serikat juga bersama Presiden As Donald Trump.

Pada bendera merah yang telah dikibarkan tertuliskan kata-kata “Kami ingin membalas darah Husein”. Cucu Nabi Muhammad SAW yang telah wafat pada Padang Karibia adalah Husein. Pada pandangan kepercayaan muslim Syiah Husein merupakan Imam Suci ketiga seusai Ali bin Abi Thalib juga Hasan bin Ali saat itu.

Beberapa media yang ada di pemerintahan negara Iran mengungkapkan jika Dewan Keamanan Nasional sudah merilis 35 target yang menjadi bagian aksi sebuah balas dendam kepada Amerika Serikat atas tewasnya Mayor Jenderal Qassem Soleimani Panglima Tertinggi Iran. Operasi tersebut juga diyakini akan berlangsung ada pada beberapa pekan ke depan.

Hal tersebut juga sudah diprediksi oleh seorang staff senior yang ada di Amerika Serikat, serangan balasan dari Iran akan dapat dilihat dari beberapa minggu pekan ini. Serangan tersebut dapat dilihat melalui luar maupun dalam negeri yang berkaitan dengan Amerika Serikat dan Presiden AS Donald Trump. Selain itu tidak akan ada indikasi penurunan ketegangan yang ada dalam waktu dekat ini.

Shin Tae Yong Ungkapkan Gaya Permainan Timnas Indonesia

Shin Tae Yong pelatih timnas Indonesia akan menerapkan sistem bertahan pada permainan Timnas untuk melawan negara lain pada pertandingan yang akan dijalani Timnas Indonesia nanti.

Shin Tae Yong Ungkapkan Gaya Permainan Timnas Indonesia

Selama ini Shin Tae Yong banyak menyukai gaya bermain agresif dan lebih ofensif namun sekarang Coah Timnas tersebut akan melakukan perubahan pada gaya permainan yang akan dilatihnya dengan defensif. Menurutnya gaya bermain menyerang untuk Timnas kurang begitu cocok, namun untuk gaya bermain yang ofensif pada pada permainan yang akan diterapakan coach tersebut baik untuk Timnas.

Untuk menghadapi tim kuat seperti Korea juga Jepang coach lebih memilih untuk bertahan. Ungkapnya dengan bermain ofensif juga defensif Timnas harus benar-benar siap menghadapi lawan saat laga pertandingan mulai berlangsung.

Shin Tae yong juga mengucapkan jika dirinya akan beradaptasi bersama Timnas, yang menurutnya kegagalan yang pernah dialami negara asing merupakan kurangnya beradaptasi dengan tim. Dengan beradaptasi baik bersama tim maka menurutnya dapat membuat tim menjadi lebih baik.

Coach ingin segera beradaptasi dengan cepat bersama Timnas dan ingin mencoba menerapkan permainan ofensif pada Timnas juga defensif dan pemain harus benar-benar siap mengahadapi lawan.

Kehadiran Shin Tae Yong pada Timnas akan membawa perubahan juga gaya bermain yang selama ini dijalankan pada tim yang sudah diasuhnya. Tentu sangat menarik seperti apa racikan permainan yang akan dibawanya untuk Timnas.

Selain itu Shin Tae Yong juga diberi tugas untuk melatih empat tim yang ada di Indonesia yaitu U16, U20, U22 juga Timnas senior. Melihat gaya bermain yang selama ini  disukai coach sangat agresif namun sebaliknya akan memberi bermain bertahan pada pola taktiknya di Timnas maka akan membuat kejutan menarik untuk melihatnya.

Shin Tae Yong diharapkan dapat membawa Timnas menjadi lebih berprestasi dalam kancah Internasional dan dapat membawa gelar untuk menharumkan nama bangsa. Pelatih yang dulu pernah membawa Korsel melaju sampai perempat final piala dunia tersebut diharapkan bisa membantu Timnas dan memberi perubahan yang lebih baik untuk Timnas Indonesia.

Mikel Arteta: Kemenangan Arsenal Melawan Manchester United Membuatnya Semakin Perecaya Diri

Arsenal berhasil mengalahkan Manchester United dengan skor 2-0, Rabu (1/1/2020), di Anfield Stadium. Mikel Arteta mengakui kemenangan itu membuatnya semakin percaya diri.

Mikel Arteta: Kemenangan Arsenal Melawan Manchester United Membuatnya Semakin Perecaya Diri

Mikel Arteta mengaku puas dengan kemenagan yang didapatkan The Gunners saat mengalahkan Manchester United. Buat Arteta hasil tersebut membuat pemain Arsenal semakin percaya diri untuk melakukan pertandingan selanjutnya. Permainan saat melawan United bukan permainam yang mudah, The Gunners mendapatkan perlawanan sengit dari laga tersebut. Dengan penguasaan bola untuk Arsenal 48 persen dan United 52 persen.

The Gunners melepas 10 kali tendangan dan 4 mengarah gawang. Begitu juga dengan Manchester United juga sama melepas 10 tendangan dan 4 mengarah gawang. Namun Arsenal dapat tampil lebih efektif dibandingkan United dan The Gunners mebuat 2 gol sementara united tidak dapat membuat gol.

Gol yang dibuat Arsenal dibuat oleh Nicolas Pepe pada menit 8′, dan gol kedua dicetak oleh Sokratis Papastathopoulus pada menit 42′. Buat Mikel Arteta hasil tersebut terasa sangat menmbanggakan bagi dirinya. Pada pertandingan sebelumnya Arsenal kalah 1-1 saat melawan Bournemouth  juga kalah 1-2 saat melaan Chelsea, dan 2 kekalahan itu sekarang telah berubah menjadi kemenangan 1 kali yang membuat Arteta menjadi spesial dikarenakan telah mengalahkan Manchester United.

Arteta sangat bangga kepada para pemainnya yang telah memberikan kemenangan 2-0 dengan mengalahkan United.  Dengan hasil itumembuat dorongan besar untuk arsenal agar dapat tampil lebih baik pada pertandingan laga selanjutnya.

“Kemenagan itu begitu mengesankan buat saya, sebelum laga ini kami mengalami 2 kekalahan laga saat melawan Bournemouth  dan Chelshea. Namun saat ini saya bahagia dan untuk para pemain yang sudah bekerja keras pada laga melawan United saya sangat berterimakasih dan saya berharap agar pada pertandingan selanjutnya kami dapat bermain lebih baik lagi.”Ucap Arteta.

“Kami merasa lebih percaya diri usai pertandingan selesai malam ini. Dengan kemenangan ini membuat The Gunners menjadi lebih kompak dan akan terus berusaha untuk tampil lebih baik lagi pada laga – laga yang lain. Itu merupakan sesuatu yang menurut saya belum pernah saya lakukan sebelumnya. Saya sangat bahagia dengan kemenagan ini”.Tambahnya.

Buah Kesemek Memiliki Ragam Kesehatan Baik Bagi Tubuh

Buah kecil dan memiliki bentuk unik yang hampir menyerupai buah apel atau tomat yang memiliki warna orange ini memiliki ragam manfaat baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

Buah Kesemek Memiliki Ragam Kesehatan Baik Bagi Tubuh

Buah kesemek mempunyai warna orange saat sudah matang, namun saat masih muda buah kesemek berwarana hijau dan rasanya sepat. Namun ketika buah kesemek sudah matang akan berasa manis. Buah kesemek dapat dikonsumsi dengan rutin dan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan baik, antioksidan yang ada pada buah kesemek dapat menangkal serangan radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai macam penyakit menyerang kesehatan tubuh. Berikut ini beberapa ragam manfaat buah kesemek yang dapat diketahui manfaatnya :

1.Mengobati diabetes

Kandungan serat yang ada pada buah kesemek dpata mengontrol kadar glukosa yang ada pada tubuh dengan baik. Selain itu serat yang ada pada buah kesemek memiliki efek kenyang lebih lama saat dikonsumsi dan dapat baik untuk dikonsumsi penderita diabetes tipe 2 agar terhindar dari pola makan yang kurang baik. Buah kesemek baik untuk dikonsumsi secara rutin dan dapat membantu mengobati penyakit diabetes.

2. Mengatasi cegukan

Buah kesemek dapat mengatasi cegukan yang disebabkan kontraksi diafragma tersebut. Buah kesemek efektif untuk mengatasi cegukan juga baik untuk dikonsumsi dengan rutin agar sistem kekebalan tubuh menjadi lebih baik dan terhindar dari berbagai macam penyakit.

3. Mengatasi stres

Mengandung gula dan potasium yang ada pada buah kesemek dapat membantu menambah energi pada tubuh agar tidak lelah dan dapat membantu mengatasi stre akibat padatnya aktivitas sehingga tubuh menjadi mudah. Buah kesemek baik dikonsumsi secara rutin agar tidak mudah stres dan dapat menambah energi pada tubuh agar tidak mudah lelah.

4. Membuat awet muda

Kandungan vitamin C, betakaroten juga antioksidan yang ada pada buah kesemek dapat meningkatkan elastisitas kulit dan membuatnya tampak lebih muda. Konsumsi buah kesemek secara rutin dapat membantu mengencangkan kulit, lembut juga tampak lebih bercahaya dan cerah. Selain itu buah kesemek juga dapat bermanfaat mencegah terjadinya kerutan pada kulit dan mencegah terjadinya penuaan dini.