Memiliki tubuh yang tidak ideal atau pun juga berat badan yang berlebih pasti lah akan membuat kita menjadi merasa minder atau pun kehilangan rasa percaya diri nya kita apa bila sedang berada di luar atau pun sedang berada pada kalangan yang ramai , Bukan hanya membuat kita terasa minder dan tidak percaya diri saja loh memiliki tubuh yang tidak ideal atau pun juga berat badan yang berlebih juga membuat kita kesulitan bergerak dan melakukan kegiatan – kegiatan sehari – hari nya kita .
Lemak – lemak yang membandel pada perut kita sehinggah membuat tubuh kita tidak ideal dan berlebihan nya berat badan kita ini dapat kita sebut kan sebagai lemak visceral yang merupakan salah satu jenis lemak yang berbahaya untuk kesehatan perut nya kita , karena lemak visceral ini mengelilingi bagian perut nya kita.
Berlebihan nya lemak pada tubuh kita atau berlebihan nya berat badan akan membuat kita rentan terhadap penyakit diabetes dan juga penyakit stroke yang dapat dengan mudah menyerang tubuh kita , makanya lemak yang ada pada tubuh kita biasa nya disebut sebut sebagai lemak yang aktif karena dapat menimbulkan berbagai macam hormon.
Cara agar kita mengetahui ada nya lemak visceral yang berada pada perut kita adalah dengan melihat pada tonjolan perut dan lingkaran pinggang yang melebar , lemak visceral ini sangat lah responsif sekali denagn apa yang kita makan dan makanan apa yang masuk ke dalam perut kita.
Tapi buat kalian yang sudah mengalamai berat badan yang berlebih juga jangan panik , sebelum terjadi hal yang tidak diingin kan maka mulai dari sekarang ubah lah semua pola – pola yang tidak baik muali dari pola makan , pola tidur dan juga lain sebagai nya . Lantas apa saja kah beberapa cara yang harus kita lakukan untuk menghindari berlebihan nya lemak pada tubuh ? yuk simak !
1). Sebisa nya untuk menghindari makanan – makanan yang mengandung pemanis.
2). Uswahakan perbanyak mengkonsumsi protein dari pada karbohidrat.
3). Rutin dalam berolahraga
4). sahakan istirahat yang cukup sekira nya sekitar 7 jam / hari nya.
5). Hindari merokok dan juga minuman – minuman yang mengandung alkohol.
6). Perbanyak meminum air putih.