Cara Hidup sehat

 

 

Pola hidup yang sehat itu sangat penting umtuk di lakukan, Di karenakan dapat melindungi diri sendiri dari berbagai penyakit. Ada beberapa hal yang perlukan untuk melakukan hdup sehat. Ini lah beberapa hal yang harus di perlukan untuk melakukan hidup sehat, Sebagai berikut:

  • Melakukan kegiatan yang berhubungan dengan fisik

Melakukan hidup sehat memang penting tetapi kita harus melihat kondisi kita terlebih dahulu di karena kan jika kita ingin melakukan kegiatan yang berhubungan dengan fisik harus memperhatikan kondisi kita saat ini. Sebaiknya dilakukan pengecekan terhadap kondisi tubuh terlebih dahulu, Bisa dengan pergi ke rumah sakit untuk mengecek apakah tubuh kita dalam kondisi yang di mana mungkin bisa melakukan aktifitas yang berhubungan dengan fisik.

  • Menghentikan Kegiatan yang bersifat buruk bagi tubuh kita

Bisa di katakan kegiatan yang bersifat buruk bagi tubuh kita itu memang sangat tidak boleh kita biasakan di karena kan tubuh kita secara otomatis akan mengingat apa yang akan kita lakukan dan jika itu terus berlanjut maka itu tidak akan baik bagi kesehatan k

 

ita dan akan juga susah untuk melakukan hal yang bersifat positif.

  • Memakan makanan yang sehat dan wajib mencukupi kebutuhan kita sehari – hari

Memakan makanan yang sehat itu sang

at bagus bagi tubuh kita karena tubuh kita akan cukup mendapat kan tenaga untuk melakukan kegiatan sehari – hari. Kita juga di sarankan untuk meminum air putih sebanyak 5-8 gelas perhari. Agar kita dapat membuang kotoran yang ada di tubuh kita dengan lancar.

  •  Mendapatkan cukup waktu istirahat

Mendapatkan istirahat yang cukup akan bagus untuk tubuh kita. Karena tubuh kita akan lebih bertenaga untuk melakukan aktifitas kita sehari – hari. Kita juga di sarankan untuk tidur dalam waktu 7-9 jam setiap hari nya karena tubuh kita akan mendapat kan tenaga yang cukup untuk menerima tenaga yang baik untuk melakukan kegiatan hari esok.

  • Mengetahui atau mencatat makanan yang kita konsumsi sehari -hari

Jika kita memiliki berat badan yang berlebih kita harus lebih memperhatikan makanan yang kita konsumsi agar dapat melakukan kehidupan yang sehat. Kita di sarankan untuk memakan makanan yang beragam seperti buah – buahan dan juga sayur – sayuran.