Beberapa cara menjaga tubuh yang baik dan benar !

Cara Melatih Diri Dan Kontrol Emosi Dengan Alami

Menjaga kesehatan nya tubuh  kita memang  lah  suatu  hal yang  sangat  wajib  sekali  kita lakukan  dan juga kita jaga setiap  saat  kapan  pun  dan  juga dimana pun  , memiliki  tubuh  yang  bersih  , kuat  dan  juga sehat  , siapa sih  dari  kalian  yang  tidak  mau memiliki  tubuh  yang  kuat  dan  juga sehat? Apa lagi  saat  ini  sedang  masa –  masa nya  covid , belum  juga penyakit  –  penyakit  yang  lain  karena keadaan  udara dan  juga cuaca nya .

Pada masa –  masa sekarang  yaitu  masa pandemi  covid semua orang  pasti  dong  ingin  mempunyai  suatu  tubuh  yang  dengan keadaan sehat  , kuat  dan juga terjaga pastinya,  apalagi  sedang  masa –  masa nya covid yang  dapat  menyerang  kesehatan  nya kita dan  juga bahkan dapat  menelan  banyak  nya nyawa orang  –  orang  yang  tidak  dengan baik  menjaga dan  merawat  tubuh  dan kesehatan  mereka dengan baik dan  juga benar  .

Kesehatan  merupakan  salah  satu hal  yang  paling  dan  juga sangat  lah  penting  untuk kita jaga sebaik dan juga sebenar  mungkin  agar  dapat  terhindar  dari  banyak  nya penyakit –  penyakit yang  menyerang  tuibuh  kita apalagi  masa nya covid yang  banyak menularkan  virus yang  dapat  merenggut  kesehatan  nya orang hinggah  pada nyawa nya orang  –  orang  .

Beberapa aktivitas –  aktivitas dan  juga kegiatan  yang  kita lakukan  sehari –  hari  nya pastilah  membuat  kita lelah  dan  juga capek sekali  , memiliki  tubuh  yang  lelah  atau  pun  penat  dan  tidak  berstamina karena aktivitas yag  kita lakukan  juga dapat  membuat  kesehatan nya kita sulit  untuk  melawan  maha penyakit  –  penyakit yang  menyerang.

Lantas bagaimana sih  merawat  dan juga menjaga tubuh  agar  tetap  berstamina , kuat  dan  juga memiliki  kesehatan  yang  baik  ? Yuk langsung  saja kita simak  beberapa cara menjaga kesehatan dan  juga kekuatan tubuh  kita dengan  tepat  dan juga benar.

1). Usahakan  semaksimal  mungkin  dapat  tidur  dan  juga beristirahat  lah  yang  cukup  minimal  7  jam  per harinya.

2). Makan lah  makanan – makanan yang  mengandung  nutrisi  , vitamin dan juga gizi  nya yang  bernilai  tinggi (  makanan sehat  )

3). Minum lah  air  mineral  yang  cukup  setiap  hari  nya untuk  memenuhi  cairan  tubuh  kita.

4).  Olahraga dengan  teratur  dan secukupnya saja.